Caminar Por Madrid

Está demostrado que la realización de actividad física, aunque sea moderada, favorece la salud del cuerpo y de la mente.

Los beneficios físicos y psicosociales de la sencilla actividad de caminar son muy numerosos:

- Alivia la tensión y ayuda a manejar el estrés emocional.
- Brinda diversión, entretenimiento y favorece las relaciones sociales.
- Estimula el pensamiento positivo y aumenta la autoestima.
- Ayuda a controlar el apetito y el aumento de peso.
- Aumenta el tono y la fuerza muscular.
- Mantiene la flexibilidad de las articulaciones.
- Ayuda a disminuir la presión arterial.
- Regula el insomnio.
- Reduce el colesterol y el riego de padecer diabetes.
- Además, caminar en grupo ofrece valores sociales añadidos de convivencia, compañerismo, apoyo, ayuda, motivación, seguridad y pertenencia:
- Contribuye a la mejora de las relaciones sociales, sobre todo, entre personas que están solas y tiene dificultades para relacionarse.
- El grupo ayuda a incentivar la continuidad en el tiempo y a afianzar la regularidad del ejercicio físico entre l@s componentes del mismo, por el compromiso y el apoyo con l@s compañer@s.

 

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